老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（）

全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

A.每天走一万步
B.是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
C.每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
D.每天走路1小时

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关于老年人的身体活动，下列哪项是错误的？（）

A.无需进行关节柔韧性练习
B.日常生活要动起来
C.量力而行，循序渐进
D.活动以中等强度30-60分钟/天

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