在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。

准备活动可以防止运动伤害的发生。 点击查看答案&解析

水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。 点击查看答案&解析