越两杠下动作过程为外侧坐-上体后仰-直臂后撑-弹杠举腿-重心右移-推杠换握-伸腿伸髋-落地缓冲。

双杠后摆上的动作要领难点是当身体后摆过杠面后，两臂压杠，肩稍前倾，并顺势推直手臂。 点击查看答案&解析

学习跳上支撑分腿坐技术对手臂的支撑力量要求很低。 点击查看答案&解析