紧张性头痛如何护理

【参考答案】

1.保证足够的睡眠，避免劳累。
2.训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
3.练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作。
4.在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。
5.补充足够热量。
6.适当进行运动，提高身体素质。
7.积极寻求心理支持，学会减压。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。