近视防控有哪些妙招

【参考答案】

近视防控有以下几个妙招：

1. 保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

2. 遵循“20-20-20”法则，即每隔 20 分钟，远眺 20 英尺（约 6 米）以外的物体，至少 20 秒。

3. 避免长时间看电视、电脑和手机。

4. 增加户外活动时间，每天至少 2 小时。

5. 保证充足的睡眠，小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

6. 合理饮食，多吃富含维生素 A、C 和 E 以及锌、铬等微量元素的食物。

7. 定期进行视力检查，发现问题及时治疗。

需要注意的是，这些妙招只能起到辅助作用，不能完全代替专业的近视防控措施。如果您的孩子已经近视，请及时就医，并在医生的指导下采取适当的矫正和控制措施。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。