脚后跟因扭伤而疼痛应如何处理

【参考答案】

脚后跟因扭伤而疼痛，首先要停止活动，避免加重损伤，可以通过冷敷、热敷、药物等方法缓解疼痛，具体如下：

1. 停止活动：发生脚后跟扭伤后，应停止活动，避免行走或站立，避免加重损伤。

2. 冷敷：在脚后跟扭伤 72 小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在脚后跟处，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 15～20 分钟，每天 3～4 次。

3. 热敷：在脚后跟扭伤 72 小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在脚后跟处，有助于促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷 15～20 分钟，每天 3～4 次。

4. 药物治疗：可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，以及云南白药喷雾剂、红花油等外用药物，有助于缓解疼痛和肿胀。

5. 抬高患肢：在休息时可以将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

6. 康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以逐渐进行康复训练，如脚趾和脚踝的活动、腿部肌肉的拉伸等，有助于恢复脚部功能。

如果脚后跟扭伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行X 线、磁共振等检查，以明确是否发生骨折、韧带撕裂等情况，以便进行针对性治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。