降低近视度数的眼部训练方法有哪些

【参考答案】

目前真性近视一旦发生，是没有办法使度数降低的，可以通过一些措施控制近视度数的增长，如改善用眼习惯、增加户外活动时间、佩戴角膜塑形镜等。

1. 改善用眼习惯：长时间近距离用眼、在昏暗环境下用眼、在晃动的环境中用眼等不良用眼习惯，容易导致眼睛疲劳，增加近视度数。因此，需要改善用眼习惯，保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼一段时间后休息一下，可以远眺、闭目养神等。

2. 增加户外活动时间：研究表明，增加户外活动时间可以有效预防近视的发生和发展。因此，可以通过增加户外活动时间，如每天 2 小时以上，来控制近视度数的增长。

3. 佩戴角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊的隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜曲率，暂时性降低近视度数，白天不需要戴眼镜也能看得清楚。同时，长期佩戴角膜塑形镜还可以控制近视度数的增长。

除此之外，还可以进行一些眼部训练，如眼球运动训练、调节功能训练等，以提高眼睛的调节能力和视觉功能，减缓近视度数的增长。需要注意的是，这些训练方法需要在医生的指导下进行，并且需要长期坚持才能取得效果。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。