排湿气吃什么食材比较好

【参考答案】

排湿气建议平时多吃薏米、莲子、山药等食材。但注意食物作用有限，不能替代药物治疗作用，若想达到治疗作用建议在医生指导下进行正规治疗。

1.薏米，作为药物使用时称为薏苡仁，是传统的药食兼用谷物资源。具有健脾止泻、利水渗湿（促进水液运行来祛湿）的功效作用。薏米适合于体内湿气重而导致的水肿、脚气、小便淋沥（尿不尽的感觉）、湿温（感受湿热引起的温病）病、泄泻带下、风湿痹痛等人群食用。

2.莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神（通过滋养心脏来安定神志）的作用，多用于脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻），带下，遗精，心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠。脾虚则会加重水湿阻滞机体，莲子以健脾利水湿。

3.山药具有益气养阴（补益气机，补养阴液）、补脾肺肾、涩精止带等功效作用。它可以用于治疗脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）、食少腹胀、肺虚咳喘、消渴、带下、肾虚尿频等病症，适合于脾肾虚湿气重等的调理。

食物作用有限，不能替代药物治疗作用，若想达到治疗作用建议在医生指导下进行正规治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。