肩袖撕裂后积液情况下该如何锻炼

【参考答案】

肩袖撕裂后如伴有积液，急性期不宜进行锻炼，应休息制动；缓解期可适当进行康复锻炼，但需避免引起疼痛，具体可在医生指导下进行。

1. 急性期：在肩袖撕裂后的急性期，应保持休息，尽量减少活动，避免撕裂情况加重。可使用吊带或三角巾悬吊制动，促进积液吸收。

2. 缓解期：肩袖撕裂后的缓解期可适当进行康复锻炼，以改善肩关节功能，但需要避免引起疼痛。

（1）钟摆运动：患者站立或仰卧位，上肢放松，手握矿泉水瓶，前后、左右摆动手臂。

（2）爬墙运动：患者面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，缓慢向上爬行，直至感觉疼痛为止，然后缓慢向下回到原位。

（3）外旋运动：患者仰卧，上肢放松，握拳，肘关节屈曲 90°，上臂紧贴体侧。然后缓慢将上臂向外打开，直至感觉疼痛为止，再缓慢收回。

（4）内旋运动：患者仰卧，上肢放松，握拳，肘关节屈曲 90°，上臂紧贴体侧。然后缓慢将上臂向身体侧方抬起，直至感觉疼痛为止，再缓慢收回。

需要注意的是，康复锻炼需要在医生指导下进行，避免自行训练导致不良后果。同时，在康复过程中，需要注意保护肩关节，避免过度用力或过度活动，以免加重肩袖撕裂或引起疼痛。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。