简述运动对糖代谢的影响。

【参考答案】

糖的分解代谢是人体获得能量的重要途径，也是运动时骨骼肌细胞获得能量的主要方式。在持续60分钟以上的运动中，来自糖的能量占总消耗量的50%～90%。糖的分解供能途径包括：①在无氧条件下葡萄糖或糖原经酵解生成乳酸；②在有氧条件下葡萄糖或糖原经三羧酸循环进行有氧氧化生成水和CO2；③葡萄糖经磷酸戊糖途径被氧化为水和CO2。其中有氧氧化是糖分解的最重要途径。短时间运动时，糖酵解供能增越多，运动能力就越强。有氧氧化是长时间大强度运动的重要能量来源。总的来说，运动对糖代谢的影响主要涉及对肝糖原、肌糖原以及血糖三个方面的影响。