筋膜扭伤应该如何治疗与护理

【参考答案】

筋膜扭伤是指肌肉和筋膜因过度扭曲或拉伸而造成的损伤，常常会引起疼痛、肿胀和活动受限等症状。以下是筋膜扭伤的治疗与护理方法：

1. 休息：在筋膜扭伤后，应立即停止活动，并尽可能保持休息。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次冰敷 15～20 分钟，每天 3～4 次。冰敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀和出血。

4. 药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。

5. 物理治疗：在康复期间，可以接受物理治疗，如热敷、按摩、超声波、电疗等，以帮助恢复肌肉和筋膜的功能。

6. 康复训练：在康复期间，可以在医生或康复师的指导下进行康复训练，以帮助恢复肌肉和筋膜的力量和柔韧性。

7. 饮食调整：在康复期间，可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，以帮助身体恢复。

8. 避免过度活动：在康复期间，应避免进行过度的活动，以免加重筋膜扭伤的症状。

总之，筋膜扭伤的治疗与护理需要综合治疗和护理措施，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗、康复训练、饮食调整和避免过度活动等。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。