圆肩驼背怎么矫正？

【参考答案】

圆肩驼背可以通过调整姿势、运动来矫正，如果是由脊柱疾病导致的驼背，建议到医院就诊。
姿势矫正方法：①平时走路的时候不要含胸驼背，也可以通过站军姿或者练习舞蹈的方式规范自己的姿势。②俯卧在地上，膝关节伸直，绷紧脚尖，两臂全举，两臂与两腿要从两头抬起，使得腰背的肌肉可以一直处于紧绷的状态，然后做一些还原的动作，每次做12个左右即可，在做运动时要求两腿是加紧的，昂首挺胸。③仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部是离地状态的，然后用力向上挺胸保持两秒钟，每次做10个即可，在挺胸时背部离地面要到达最高点，脖子不能处于放松的状态。
部分人群是脊柱疾病导致的圆肩驼背，这就需要到正规医院骨科进行具体的检查和治疗，对于严重的驼背畸形可能需要手术治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。