运动中腰肌疼痛的处理方法是什么

【参考答案】

运动中腰肌疼痛，可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1. 肌肉拉伤：运动过程中，由于肌肉急剧收缩或过度牵拉，可能引起肌肉拉伤，出现腰肌疼痛。首先需要停止运动，尽量避免腰部活动。在肌肉拉伤 72 小时内，可以对局部进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后，可以进行热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。疼痛严重时可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会引起腰肌疼痛，在运动时可能会加重疼痛。首先需要停止运动，尽量避免腰部过度活动。可以使用塞来昔布、美洛昔康等药物缓解疼痛，还可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法减轻疼痛。

3. 腰肌劳损：长时间的运动或不正确的姿势可能会导致腰肌劳损，引起腰肌疼痛。首先需要停止运动，避免腰部过度活动。可以使用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法缓解疼痛，还可以使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物缓解疼痛。

如果运动中出现腰肌疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。