多项选择题

缓解压力的方式包括哪些（）

A.完善自我，提升信心
B.勇敢面对，增长能力
C.科学规划，管理时间
D.建立良好的社会支持系统
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单项选择题
根据情绪ABC理论，消极情绪和行为结果是由什么直接引发的（）
A.激发事件
B.信念
C.人格
D.社会因素
多项选择题
如何学会不抱怨（）。
A.察觉抱怨，控制自我
B.乐于接纳，提升自我
C.行动力
D.玩游戏
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