褪黑素的功效、作用及禁忌是什么？

【参考答案】

褪黑素是一种保健药品，主要功效是延缓衰老，有改善睡眠的作用。可改善失眠多梦、提高睡眠质量，可用于睡眠状况不佳者，有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用，但是从事驾驶、机械作业或危险操作的工作人员禁用，因为褪黑素会使人精神萎靡、困倦欲睡，容易出现注意力分散、反应力减慢、敏感度降低等症状，这类人员应避免使用，以免造成严重后果。
褪黑素是由松果体分泌的一种激素，能抑制下丘脑-垂体靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用。另外，还具有调节免疫力、调整生物节律的作用，适用于睡眠状况不佳者改善睡眠质量。褪黑素的副作用有头疼、短时间的抑郁、胃肠道不适等，长期大量服用会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，建议在专业医生或药师指导下服用。


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