在做俯卧撑时，未塌腰为何仍会感到腰部疼痛

【参考答案】

在做俯卧撑时，如果没有塌腰但仍感到腰部疼痛，可能有以下几种原因：

1. 腰部肌肉过度疲劳：俯卧撑需要腰部肌肉的稳定，如果之前没有进行过俯卧撑的锻炼，可能会因为腰部肌肉过度疲劳而感到疼痛。

2. 腰部肌肉力量不足：如果腰部肌肉力量不足，在俯卧撑时会增加腰椎的压力，可能导致腰部疼痛。

3. 姿势不正确：虽然没有塌腰，但如果姿势不正确，如头部过度抬起或臀部过高，仍然可能导致腰部疼痛。

4. 腰部有伤病史：如果腰部有伤病史，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，做俯卧撑时可能会引起腰部疼痛。

5. 核心稳定性不足：核心稳定性是指身体躯干的稳定性，包括腹部、腰部和盆底肌肉的协调能力。如果核心稳定性不足，做俯卧撑时可能会引起腰部疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议暂停锻炼并休息，如果疼痛不缓解，建议及时就医。在进行俯卧撑等运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。