俯卧撑时手肘麻筋疼痛如何治疗

【参考答案】

俯卧撑时手肘麻筋疼痛的治疗方法主要包括休息和冷敷、物理治疗、药物治疗以及改变运动方式。

1.休息和冷敷：如果在做俯卧撑时出现手肘疼痛，首先应停止运动，给手肘充分的休息时间，防止疼痛加剧。此外，可使用冷敷包在疼痛区域进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

2.物理治疗：如果疼痛持续不减，可考虑接受物理治疗，如超声波疗法、电疗法等，以改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可以用于缓解疼痛和肿胀。但请在医生指导下使用，避免过量。

4.改变运动方式：长期做俯卧撑可能会对手肘关节造成过度负担，引发疼痛。可以尝试改变运动方式，如进行有氧运动或使用器械进行力量训练，同时保证正确的运动姿势，避免继续损伤手肘关节。

以上措施若无法缓解疼痛，或者疼痛加剧，建议及时就医，寻求专业医疗帮助。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。