多项选择题

两腿下蹲运动的具体做法是: A.
全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立 B.
双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位 C.
然后双腿用力,直立站起 D.
连续做5分钟