怀孕多久不能健身

【参考答案】

怀孕期间一般不建议健身，剧烈运动容易导致流产、早产。

健身属于运动量通常较大，孕期前三个月胎盘还不稳定，如果进行过量的健身或体力劳动，可能会导致流产。怀孕中期胎儿逐渐稳定，属于快速发育阶段，母体需要更多的休息，可适当增加孕妇体操、散步等，但不可剧烈运动。

怀孕晚期胎儿体积发育增大，母体活动笨拙，如果大幅度活动，可能会引起早产。所以在整个怀孕期间是不建议健身的。

怀孕后遵医嘱定时去医院检查，注意保持充足的睡眠和愉快的心情，避免熬夜。保持均衡营养，避免食入生冷食物，多食入水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等，有益于胎儿发育。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。