新手健身后身体酸痛能否继续健身

【参考答案】

新手健身后身体酸痛是否继续健身需要根据身体的具体情况而定，不能一概而论。

健身运动后身体酸痛是一种很正常的生理反应，特别是对于新手来说，由于缺乏运动经验和训练强度，肌肉和关节在运动时会受到一定的压力和刺激，导致乳酸和其他代谢产物的积聚，从而引起酸痛。

一般来说，轻度的酸痛可以通过适当的休息和恢复得到缓解，并且不会影响后续的健身计划。但是，如果酸痛严重或持续时间较长，可能是肌肉和关节受到了过度的压力和损伤，这时候应该暂停健身，让身体得到充分的休息和恢复。

总的来说，健身需要循序渐进，逐渐增加强度和时间，避免过度运动和不当的训练方式，以免对身体造成不必要的损伤。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。