掌骨骨折康复训练有哪些经典动作

【参考答案】

在进行康复训练时，请先咨询专业的康复医师，并在其指导下进行训练，遵循逐步、循序渐进的原则。以下是一些经典的掌骨骨折康复训练动作：

1. 拇指触掌：伸直五指，然后尽量用拇指接触手掌下部的各个指头。重复这个动作，每次保持约5秒。

2. 抓握练习：可以利用软球或毛巾进行，手指弯曲，尽量将球或毛巾紧紧地握住。保持约5秒后，松开手指。重复这个动作进行练习。

3. 指尖对压：将手心向上，伸直手指，让同侧的食指、中指、无名指和小指的指尖分别与拇指的指尖接触，逐个指尖用力相对压，每个动作保持约5秒。然后松开指尖，重复练习。

4. 指间伸展：张开五指，保持手指伸直，使手指间隙尽可能地大。保持这个姿势约5秒，然后放松手指。重复这个动作进行练习。

5. 掌指屈伸：将手指从弯曲状态伸直，再慢慢将五指收回到拳头的状态。重复这个动作，逐渐增加速度，提高灵活性。

6. 手腕活动：在康复阶段，手腕关节活动也很重要。可以进行手腕屈曲、伸展、旋转等动作，每个动作持续约5秒，重复多次。

以上动作为掌骨骨折康复训练的经典动作，但具体训练需要根据患者的实际情况进行调整。在训练过程中，如发现疼痛、肿胀等情况，请立即停止，并及时与专业的康复医师或物理治疗师沟通。在康复训练的同时，注意保持良好的心态，有利于掌骨骨折的康复。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。