颈椎退行性变如何护理

【参考答案】

病人在日常生活中要注意生活调节、运动调节等多个方面。
1.改变不正确的姿势，比如不过度低头和侧弯头等。
2.不要长时间坐着，每隔1小时就需要起身活动一次。
3.如果颈椎退行性变影响了生活和工作，应保持耐心，尽量放松身体和心理。
4.养成锻炼身体的好习惯，增加体质，特别是养成正确的健身姿势。
5.规律训练颈部肌肉，正确拉伸颈部肌肉。
6.尽量不要进行剧烈运动，保护好颈部，不要让颈部受伤。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。