小孩早餐摄入加盐稀饭是否有利于身体健康

【参考答案】

小孩早餐摄入加盐稀饭对身体健康的影响取决于摄入的盐量。如果摄入的盐量适量，那么小孩早餐吃加盐稀饭是可以接受的，但如果摄入过多的盐，则可能对身体健康造成不利影响。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每天食盐摄入量应小于 5 克。对于儿童，建议的盐摄入量更低。因此，如果小孩早餐吃加盐稀饭，建议控制稀饭中加入的盐量，以确保小孩每天的盐摄入量不超过建议的摄入量。

此外，早餐除了吃稀饭，还可以搭配一些新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物，以保证小孩摄入充足的营养。


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