不定项选择

一般资料：李某，某大学三年级女生。主要问题：失恋，男朋友有了新的女朋友，和自己提出分手，一方面觉得自己离不开这个男朋友，另一方面又恨他抛弃自己，跟别的女生好。情绪低落一个月。心理咨询师在了解了求助者的基本背景情况后，决定对其采用合理情绪疗法，下面是咨询过程中的片断。心理咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前这种状态中？求助者：那还用说吗？我失恋了，他抛弃我……还有比这更糟糕的事吗？心理咨询师：这些都是你感情生活中发生的一些事，但它们可能并不是你情绪低落的直接原因。求助者：那是什么原因呢？心理咨询师：是你对这件事的一些看法。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制自己的情绪。求助者：（沉默）……怎么会是这样呢？心理咨询师：在你的生活当中，你也许认识一些失恋的同学，失恋会给他们带来什么心情呢？求助者：我认识的有些人感到抑郁。心理咨询师：好，如果失恋带来抑郁，那么是不是所有的人都会感到抑郁？求助者：不全是吧，就比如我寝室的一个同学失恋之后，她很生气，气自己到现在才看清那个男生的真面目，但也很庆幸自己能早些发现，没有等到结婚后才发现。她后来还找到一个对自己更好的男朋友。心理咨询师：是的，我们大多数人在经历任何一件重要的事情时，会感到几种不同的情绪。那我们来看看你是怎么想这件事的。求助者：我觉得我将再也找不到爱我的人了，今后我将会孤独地生活。这太可怕了，我受不了，我再也不会幸福。我还觉得再也没有好男人了，所有男人都是花心的，看到漂亮女生就追，太无耻了。我恨他们。心理咨询师：你这样想，那你的情绪是什么样的？求助者：我绝望，我恨，我讨厌所有的男人。心理咨询师：是的，同样是失恋，你同学和你的情绪却是不一样的。你觉得你们不同的地方在哪里？求助者：难道是我与他们想的不一样？可我还不知道我的想法里有哪些不合理的地方。我对他那么好，什么都依着他，而且我还会偷偷溜进他寝室给他洗衣服，我还帮他抄写上课笔记，可是他还是要离开我，跟别的女生好。心理咨询师：你是说你男朋友必须像你爱他一样爱你，是吗？求助者：是的，他应该就只能爱我，必须也对我很好。心理咨询师：你有什么理由让他这样做？求助者：……他，是我男朋友，因为我对他好。 求助者不合理信念的特征是（）。

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