平时如何训练真性近视

【参考答案】

真性近视是指由于眼轴延长等原因导致的近视，通常无法通过训练恢复正常。但是，可以通过以下方法来延缓近视的发展：

1. 保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。

2. 增加户外活动时间：每天增加户外活动时间可以有效预防近视的发生和发展。

3. 注意用眼卫生：避免用手揉眼睛，勤洗手，防止眼部感染。

4. 进行眼部训练：可以通过一些眼部训练来改善眼睛的调节能力和聚散能力，例如反转拍训练、聚散球训练等。

5. 定期检查：定期进行视力检查，及时发现视力变化，并采取相应的措施。

需要注意的是，真性近视一旦发生，通常是不可逆转的。因此，预防近视的发生和发展更为重要。如果近视度数较高，可以通过佩戴眼镜、隐形眼镜或进行近视手术来矫正视力。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。