脚凉按哪个穴位

【参考答案】

脚凉可从中医阳虚的角度考虑，尤其是肾阳虚，可选取肾经、督脉、脾经上的穴位，如涌泉、大椎、腰阳关、足三里等穴。

1.涌泉穴是肾经上的井穴，位于足底部，蜷足时，足前部的凹陷处，或者约当足底前1/3与后2/3的交点处，通过点按或揉按此穴位，可以振奋机体阳气，培本固元。

2.大椎是督脉上的穴位，位于第七颈椎棘突下，督脉可主一身之阳气，所以按摩大椎穴也可以散寒除湿温阳，补充机体阳气，缓解脚冰凉的情况。

3.腰阳关也为督脉上的穴位，位于腰部第四腰椎棘突下，后正中线上，温阳的功效与大椎类似，只不过腰阳关更偏于补肾阳，具有补肾壮阳（补益肾阳的作用）之功效，可用于治疗肾阳虚所致的四肢冰凉，怕冷等症状。

4.足三里是胃经上的穴位，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，为临床常用的保健要穴，可治疗诸虚之症，如脾阳虚弱所致的机体怕冷，腹中寒冷，脚冷等症状。

另外出现脚冰凉的情况，除了按摩的方法外，在日常生活中还要注意保暖，做好保暖措施，避免受凉，可适当加强运动，以增强机体气血流通，改善四肢末端寒凉之症。按摩应在医师指导下进行，切勿自行盲目操作。


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