孕晚期应如何制订少食多餐的饮食计划

【参考答案】

在怀孕晚期，由于胎儿不断发育，子宫增大，压迫胃肠道，很容易出现饱腹感，因此建议少食多餐，具体饮食计划如下：

1. 早餐：建议选择高纤维、低脂肪的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

2. 上午加餐：可以选择坚果、水果、酸奶等，以补充营养和能量。

3. 午餐：建议选择高蛋白、低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、蔬菜等。

4. 下午加餐：可以选择坚果、水果、饼干等，以补充能量和营养。

5. 晚餐：建议选择易消化的食物，如粥、面条、蔬菜、水果等。

6. 晚上加餐：可以选择低脂牛奶、水果等，以补充营养和能量。

在怀孕晚期，应避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则，以保证母体和胎儿的健康。如果有任何特殊的饮食需求或疾病，建议在医生的指导下进行调整。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。