下蹲时感到髂腰肌疼痛该如何处理

【参考答案】

下蹲时感到髂腰肌疼痛可能与肌肉拉伤、腰肌劳损、髋关节疾病等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1. 肌肉拉伤：运动过度、姿势不当等原因可引起髂腰肌拉伤，出现疼痛、肿胀等症状。应停止活动，急性期可进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。在拉伤 48 小时后，可进行热敷或按摩，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

2. 腰肌劳损：长时间保持一种姿势、反复弯腰等可引起腰肌劳损，导致髂腰肌疼痛。应避免长时间保持一种姿势，定时改变体位，适当进行腰背肌锻炼。也可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，以缓解疼痛。必要时可遵医嘱使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、替扎尼定等）及止痛药物（如布洛芬、双氯芬酸钠等）。

3. 髋关节疾病：髋关节滑囊炎、股骨头坏死等疾病也可能引起髂腰肌疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物，也可采用超声波、热敷等物理治疗方法。对于髋关节滑囊炎患者，还可进行囊内注射药物治疗。对于股骨头坏死患者，病情严重时可能需要手术治疗。

下蹲时感到髂腰肌疼痛还可能与其他原因有关，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。